●1. 비타민 C
(가) 결합조직 형성과 기능유지에 필요
(나) 철의 흡수에 필요
(다) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
●2. 비타민 E
유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
(나) 정상적인 세포분열에 필요
(나) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
(나) 태아 신경관의 정상 발달에 필요
(다) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요
●8. 비타민 A
(가) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요
(나) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요
(다) 상피세포의 성장과 발달에 필요
●9. 비타민 B12
정상적인 엽산 대사에 필요
●10. 비타민 B6
(가) 단백질 및 아미노산 이용에 필요
(나) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요
●11. 비타민 B1
탄수화물과 에너지 대사에 필요
●12. 비타민 D
(가) 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요
(나) 뼈의 형성과 유지에 필요
(다) 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌
●13. 판토텐산
지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요
●14. 셀렌
유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
●15. 비오틴
지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요
●16. 비타민K
(가) 정상적인 혈액응고에 필요
(나) 뼈의 구성에 필요