비타B컴플렉스

[비타민B1] 탄수화물과 에너지 대사에 필요

[비타민B2] 체내 에너지 생성에 필요

[나이아신]체내 에너지 생성에 필요

[판토텐산]지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

[비타민B6] ①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

[엽산]①세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

[비타민B12] 정상적인 엽산 대사에 필요

[비오틴]지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

[비타민C]①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

[마그네슘] ①에너지 이용에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요

[아연] ①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요

[구리] ①철의 운반과 이용에 필요②유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

[셀렌] 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

[크롬] 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여