서퍼데이, 에너지

[마그네슘]

① 에너지 이용에 필요 ② 신경과 근육 기능 유지에 필요

[비타민C]

① 결합조직 형성과 기능유지에 필요 ② 철의 흡수에 필요 ③ 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

[비타민B1]

탄수화물과 에너지 대사에 필요

[판토텐산]

지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

[비타민E]

항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

[나이아신]

체내 에너지 생성에 필요

[철]

① 체내 산소운반과 혈액생성에 필요 ② 에너지 생성에 필요

[비타민B12]

정상적인 엽산 대사에 필요

[비타민B6]

① 단백질 및 아미노산 이용에 필요 ② 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

[비타민B2]

체내 에너지 생성에 필요

[크롬]

체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여

[아연]

① 정상적인 면역기능에 필요 ② 정상적인 세포분열에 필요

[비타민D]

① 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 ② 뼈의 형성과 유지에 필요 ③ 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌

[구리]

① 철의 운반과 이용에 필요 ② 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

[셀렌]

유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

[비오틴]

지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

[엽산]

① 세포와 혈액생성에 필요 ② 태아 신경관의 정상 발달에 필요 ③ 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요